Witamina D – fakty

U ilu Polaków
występuje niedobór
witaminy D1?
Naturalne
źródła
witaminy D2

synteza skórna

dieta

Na co wpływa witamina D?

  • układ
    odpornościowy

  • układ
    kostny

  • mięśnie

  • Dla zdrowych osób do 75. roku życia

    Składniki:

    Zalecana dzienna porcja do spożycia:
    1 tabletka

    Witamina D

    50 µg = 2 000 IU

    Witamina K

    75,0 µg

  • Dla zdrowych osób powyżej 75. roku życia

    Składniki:

    Zalecana dzienna porcja do spożycia:
    1 tabletka

    Witamina D

    100 µg = 4 000 IU

    Witamina K

    75,0 µg

Korzystne działanie suplementów diety występuje przy
spożyciu zalecanej dziennej porcji – 1 tabletka.

  • Dostępne opakowania: 60 tabletek
  • Vigalex D3+K2 oraz Vigalex D3+K2 Max zawierają w swoim składzie witaminę D i K, które pomagają w utrzymaniu zdrowych kości.
  • Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i mięśni.

Ważne pytania

Czy witaminę D należy stosować przez cały rok?

U 90% Polaków stwierdza się za niski poziom witaminy D we krwi. Z tego powodu od 2013 roku eksperci kliniczni zalecają całoroczne stosowanie witaminy D u osób zdrowych, które nie eksponują się codziennie na słońce. Optymalna ilość – zalecana dla dorosłych – to 2000 j.m. Niezależnie od tego zaleca się bezwarunkowe stosowanie suplementów z witaminą D przez kobiety w ciąży, osoby z nadwagą, osoby o ciemniej karnacji lub po 65. roku życia2.

Dlaczego warto stosować witaminę D?

  • Każdy może być dotknięty niedoborem wit. D (zarówno zdrowy, jak i chory).
  • Problem niedoboru dotyczy ponad 90% Polaków1.
  • Niedobór wit. D ma negatywny wpływ zarówno na układ kostny, ale także na układ odpornościowy.
  • Układ kostny – witamina D odpowiada za prawidłowy poziom wapnia we krwi, a tym samym wpływa na stan kości.

Przy większych dawkach 2000 ̶̶ 4000 IU lepiej przyjmować witaminę D jednorazowo czy w dawkach podzielonych?

Wszystkie obowiązujące wytyczne wskazują wielkość dobowej dawki bez zaleceń co do przyjmowania ich w podzielonych dawkach (brak wpływu na wyższą biodostępność), dlatego ze względu na zwiększenie pożądanego efektu terapeutycznego zaleca się stosowanie 1x/dobę. Inaczej zawsze istnieje ryzyko pominięcia którejś z dawek3,4.

1. Płudowski P., Konstantynowicz J., Jaworski M., Abramowicz P., Ducki C., Ocena stanu zaopatrzenia w witaminę D w populacji osób dorosłych w Polsce „Standardy Medyczne” 2014.
2. Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018, Postępy Neonatologii, 2018;24(1).
3. Krishnakumar M. Nandgaye, Relative oral bioavailability of three formulations of vitamin D3: an open-label, three-treatment study, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology, January 2019, Vol 8, Issue 1.
4. Lara Maria Gomes Coelho, Bioavailability of vitamin D3 in non-oily capsules: the role of formulated compounds and implications for intermittent replacement, Arq Bras Endocrinol Metab, 2010;54/2.